najlepsze na

[...] mięśnia ,ubicie to zasługa tej kretki czy też doskonałego spalacza. Jedno jest pewne pomimo redukcji wagi.. obwody jakoś strasznie nie zmalały ,także siła nie spadła.. a co najlepsze np. pleców nigdy wcześniej nie miałem tak silnych nie wiem czy to jest spowodowane.. Na pewno spróbuje tej kretki solo ,może w okresie zimowym. Jedynie do smaku [...]

[...] świerze, pyszne super... Na 2 dzień kupiłem już na rynku (bo miałem czas) okazało się że są suche, bez smaku w sumie to jałowe. Zwróciłem poźniej sprzedawcy uwagę że nie są najlepsze te marchwie w przeciwieństwie do sklepowych. Wiecie dlaczego tak było? ja też nie wiedziałem... Po prostu nowych marchwi jeszcze nie ma a te leżały jakiś czas w [...]

[...] wtedy dobieramy je możliwie jak najmniej przetworzone, czyli warzywa gotowane na parze/kasze gotowane na sypko/chleby z pełnego ziarna robione samemu na zakwasie będą tutaj najlepsze. Im bardziej przetworzone jedzenie zaczniemy spożywać/dodawać do menu, tym bardziej je później odchorujemy. Mam nadzieję, że taka odpowiedź Cię satysfakcjonuje. [...]

[...] dobrych metod. Wiem, że każdy jest indywidualny i co innego na każdego działa. Ja osobiście sprawdziłam standardową diete weglowodanowo -białkowa, TKD, Atkinsa etc. jednakże najlepsze efekty osiągnełam na tej pierwszej. Nie bez znaczenia pozostaje fakt iż większość kulturystów, jak zauważył Jacek, stosuje tez diete proteinowo -weglowodanową i [...]

[...] niz jakas tam dieta, jakakolwiek. Takie postepowanie to od razu zanik okresu i prosta droga do maskulinizacji. I jeszcze raz dodam ze kazdy powinien probowac co dla niego najlepsze a nie od razu negowac to i tamto. Ja rowniez nie twierdze ze ketoza jest zla, to poprostu inna droga do tego samego celu(dla jednych lepsza, dla innych gorsza). [...]

[...] serem i dodatki Mam już nowy telefon i zaczynam cykać zdjęcia i nagrywać filmy ile się da :-) Ps. dzisiaj poszedłem do urzędu i babka do mnie że mam jutro termin, ale jak to jutro? Miałem mieć 17 w środę - no 17 się zgadza ale to jest czwartek :-) skleroza level 100. i tak najlepsze było 3 dni szukania kurtki która włożyłem do bagażnika w aucie.

Bieżnia nie nadaje się do HIIT'u. Już bardziej rowerek stacjonarny. Co kto lubi i co kto umie. Poza tym, że bieganie lubię - przy żadnych innych ćwiczeniach nie jestem w stanie kontrolować tętna na tyle, bym mogła nazwać swoje zrywy hiitem ;) Na rowerku problem sprawia mi czasem utrzymanie 65%, a już dojście do 95 wymaga dużego obciążenia i [...]

http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserr.jpg Kolejny wpis po dłuższej przerwie. Z dietą lepiej, trzymana non stop. Apetyt wrócił. Treningi coraz lepiej. Ostatnio jak wchodzę na siłownię to łapie mnie tak wielka motywacja do ćwiczeń, że hoho. Zupełnie jak kiedyś gdy z kumplem trenowałem. Do tego http://s10.ifotos.pl/img/papa0gif_spxsnre.gif [...]

[...] kg od zeszłego tygodnia) ale za namową Sylwii i Tomka skończyło się na...200 kg 8-) Ostatnim razem 200 kg brałem na cyklu 40 mg metki, 500 mg testa i 100 mg trenu e2d i co najlepsze - martwego ciągu nie wykonywałem wtedy po ciężkich siadach, a dzisiaj tak :-> A jak ktoś uważnie czyta to wie, że jestem obecnie na 250 mg e7d i niczym więcej :P [...]

Uszanowanie :) ja tylko krótko chciałem napisać że przeczytałem oba Twoje dziennki, rewelacyjna lektura. Szacunek za to co robisz. Wszystkiego najlepszego w nowym roku, przede wszystkim realizacji wszystkich celów na przyszły rok sportowych oraz osobistych (tu najlepsze życzenia również dla żony i także szacun). Jako, że dziennik to nie tylko [...]

Wtorek Dziś znowu byłam w Cegielni gdzie trenowałam moja kumpelę,a potem pocisnęłam trening z Mattim !!! Najlepsze jest to,że mi sie pamięć skończyła w telefonie i fotek nie mogłam robić ,a byłam taaaaka spuchnięta ,że szok!!! Rozpiska :) Dieta I posiłek *omlecik z 6 białek ,50g płatków i 20g masełka orzechowego II posiłek * omlecik ,ale masełka [...]

[...] jakiś baton proteinowy,zupa kremowo-serowa,kura z ryżem i sosem chyba słodko -ostrym, creme brulee, latte,tatarek.. Na dodatek to wszystko zjadłam przy moim trenejro <3 Ale najlepsze było to ,że podczas wczorajszego treningu nóg prawie się porzy......łam z wysiłku i biegłam do łazienki.Na szczęście obyło się bez takich scen ;P Mina Tomasza - [...]

Dzień dobry kochani :) Jak Wami mija długi weekend?ciekawe czy tak jak u mnie? ;) W środę wyszłam na spontaniczne party z przyjaciółmi i okazało się ,że takie imprezy są najlepsze.Pośmiałam sie i potańczyłam trochę 8-) Wczoraj byłam na działce i razem z siostrą,szwagrem i koleżanka zrobiliśmy grilla.Wpadło kilka piw 8-O Bezalkoholowych [...]

[...] na naukowych przesłankach sposób żywienia może przynieść niespodziewanie dobre rezultaty: atrakcyjny wygląd, mnóstwo energii i ogólną lekkość. Warto przyjąć kryterium, że najlepsze są produkty naturalne, jak najmniej przetworzone, nierafinowane. Powinniśmy jeść jak najwięcej warzyw i owoców, zwłaszcza sezonowych. Każdy indywidualnie, na [...]

[...] najlepsza z możliwych, ale my akurat mamy odmienny pogląd. Sport jest naszym sposobem na życie i wobec tego w takim właśnie modelu będziemy doszukiwać się wszystkiego co najlepsze. Niestety, okazuje się, że sport ma również nie najlepsze strony, od których trudno jest uciec . Jedną z nich są bolące stawy. Wiadomo, że niektórzy ludzie cierpią [...]

[...] bark tak sobie, nadal czuje, przez co odpuszczam plecy no i barki. Zobacze jak to się rozwinie jak nie przejdzie to będę musiała gdzieś z tym iść. plus dzisiaj na siłce obserwowałam swoje nogi i są za wielkie. konkretnie uda. mój kompleks od zawsze. poza tym chciałabym poprawić wewnętrzną strone ud, jakie się najlepsze ćwiczenia??

mi by było szkoda, ja wciągam 8 całych jaj dziennie i waga leci elegancko, na takiej diecie z taką ilością jaj uzyskałem najlepsze efekty w mojej redukcji w moim podpisie masz link do mojego dziennika gdzie masz odnośniki do podsumowań cyklu 5 oraz 6

[...] to byłby dobry wynik \-) Miska dzisiaj nie liczona, bo nie miałam czasu nic wpisywać. Ale jem na "oko" 8-) w każdym razie dzisiaj chwilkę rozmawiałam z ziomkami z siłowni i najlepsze jest to, że naprawdę wiedzą jak się odżywiać. Jestem pod wrażeniem ;) W ogóle milczałam w momencie jak jeden zaczął mówić, że "niektórzy to nawet ważą jedzenie, [...]

[...] roślinne, trigonelinę i 4-hydroksyizoleucynę - czyli związki o aktywności anabolicznej. Co do reszty - całkowicie się z tobą zgadzam... Jeżeli coś nie działa - to nawet najlepsze badania nie pomagają: suplement znika z rynku. Mieliśmy sporo "gwiazdek jednego sezonu" - jak bor, dibenkozyd, wanadyl czy oktakosanol. Natomiast to, co działa i [...]

[...] odzywki - 60 g" popularne 70% odzywki naja po 21 g w 30 g a 80% po 24 wiec 2 porcje to od 42 do 48 g tylko :) "Duze ilosci bialka to dla watroby meczarnia ,choc najlepsze ponoc dla watroby bialko zawiera jajko a szczegolnie zoltko i sama watroba z drobiu. Za to najlepszy jest tluszcz bo nie przechodzi wcale przez watrobe i czysci [...]